Menu

Αυτές είναι οι τροφές που κάνουν καλό αλλά θέλουν μέτρο!

  • Γράφτηκε από 
Αυτές είναι οι τροφές που κάνουν καλό αλλά θέλουν μέτρο!

Δείτε τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα τροφών που αν και υγιεινές, πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο:

 

Αποξηραμένα φρούτα

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να τρώνε τουλάχιστον 4-5 κάθε φορά. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι "παγίδα" αύξησης σωματικού βάρους αν δεν προσέχετε. Μπορεί να περιέχουν ακόμα και 3 φορές περισσότερη ζάχαρη από ό,τι τα φρέσκα φρούτα και κατά κανόνα έχουν πολύ λιγότερες ίνες. Έχετε το νου σας και στις συσκευασίες στις οποίες είναι συνήθως διαθέσιμα στην αγορά, αφού η κάθε μία περιέχει περίπου 7-11 μερίδες, ποσότητα την οποία δεν πρέπει να καταναλώσετε μέσα σε 1-2 γεύματα.

Μπέργκερ από κρέας γαλοπούλας

Αποτελεί μια δημοφιλή εναλλακτική λύση για όσους επιθυμούν την γεύση ενός μπέργκερ, αλλά θέλουν να είναι προσεκτικοί με τη διατροφή τους. Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι ένα μπέργκερ με κιμά από γαλοπούλα έχει περίπου 1.214 θερμίδες και 65 γραμμάρια λιπαρών, ΠΡΟΤΟΥ καν συνυπολογίσετε τα επιπλέον υλικά και τις σάλτσες που το συνοδεύουν; Το πιο σώφρον είναι να ετοιμάζετε αυτού του είδους τα μπέργκερ στο σπίτι σας με απλό κιμά γαλοπούλας που έχετε προμηθευτεί οι ίδιοι. Σε αυτή την περίπτωση το κάθε μπιφτέκι έχει περίπου 200 θερμίδες.

Χούμους

Είναι πράγματι μια πολύ υγιεινή τροφή, αλλά η προβλεπόμενη μερίδα είναι περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού και έχει θερμιδική αξία 50 θερμίδων. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι παρασύρονται όταν συνδυάζουν το χούμους με άλλες τροφές (πχ πίτες, ψωμί κλπ) και καταναλώνουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα χούμους, παίρνοντας ταυτόχρονα και τις επιπλέον θερμίδες από τις υπόλοιπες τροφές.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Δεκεμβρίου 14, 2017

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του…

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του μέλλοντος
Δεκεμβρίου 14, 2017

Δείτε τι συμβαίνει όταν η κατεδάφιση…

Δείτε τι συμβαίνει, όταν μία κατεδάφιση κτιρίου δεν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Έτσι μοιάζουν κάποια πράγματα σε slow…

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Το χειρότερο τσοπανόσκυλο του κόσμου

«Το χειρότερο τσοπανόσκυλο στον κόσμο» είναι ο τίτλος…
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Οκτωβρίου 06, 2014

4 φανταστικές χρήσεις της Aloe Vera

Η αλόη είναι ένα "θαυματουργό" φυτό που πρέπει…
Οκτωβρίου 09, 2014

Η μύτη στέλνει μηνύματα για το…

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού εκδηλώνεται έντονα με ένα παράδοξο…
Μαΐου 06, 2014

Ο Θανατος δεν ειναιΙ το τέλος…

Η καινούργια προσέγγιση στο μεγαλύτερο φόβο του ανθρώπου…
Σεπτεμβρίου 18, 2015

H πρώτη τηλεόραση 8Κ από τη…

in GADGETS

H Sharp είναι ο πρώτος κατασκευαστής που παρουσιάζει…
Οκτωβρίου 25, 2014

Ήθαν Χοκ: Θα ενσαρκώσει το θρυλικό…

in CINEMA

Ο ηθοποιός, που απολαύσαμε πρόσφατα στο αριστουργηματικό Boyhood…
Φεβρουαρίου 19, 2015

Σουτιέν - Μαστογράφος

Το iTbra λειτουργεί με αισθητήρες που καταγράφουν θερμοκρασία…
Αυγούστου 10, 2014

Θες να ζήσεις πολλά χρόνια; Φάε…

Τα νεώτερα χρόνια, η κατανάλωση σουσαμιού και προϊόντων…
Μαΐου 26, 2016

Τα καλύτερα της… Bar

Η Bar Refaeli έχει μπει στη ζωή του…
next
prev