Menu

Μπανάνα: Τρεις υγιεινές συνταγές που θα σε συναρπάσουν!

  • Γράφτηκε από 
Μπανάνα: Τρεις υγιεινές συνταγές που θα σε συναρπάσουν!

Η μπανάνα αποτελεί ένα από τα πιο γευστικά φρούτα αλλά και τα πιο θρεπτικά. Εμείς προτείνουμε να επιλέξεις τις πιο ώριμες γιατί είναι καλύτερες στη χώνεψη αλλά και πιο γευστικές και θρεπτικές.

 

Για αυτό το λόγο λοιπόν, μην πετάτε τις πιο ώριμες μπανάνες αλλά χρησιμοποιήστε τις φτιάχνοντας απίστευτα snacks που θα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο. Δείτε παρακάτω 3 εύκολες και γρήγορες συνταγές με βασικό συστατικό τη μπανάνα:

1. Παγώστε τις και φτιάξτε το τέλειο επιδόρπιο.

1Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τις κόψετε σε φέτες και στη μέση, να τις περάσετε σε ξυλάκια και να τις τοποθετήσετε στην κατάψυξη. Μπορούν να διατηρηθούν με αυτό τον τρόπο έως και έξι μήνες ενώ μπορείτε να τις πασαλείψετε και με διάφορα γλυκίσματα και να τις κάνετε παγωτό.

2. Φτιάξτε ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό.

2Κόψτε μια μπανάνα σε φέτες και βάλτε την σε ένα μπολ με δημητριακά. Μπορείτε να επιλέξετε τα δημητριακά της επιλογής σας, να τα συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς και την μπανάνα να φτιάξετε το πιο γρήγορο και υγιεινό πρωινό.

3. Φτιάξτε θρεπτικές πουτίγκες.

3

Πολτοποιήστε ώριμες μπανάνες και ανακατέψτε τις με γάλα αμυγδάλου, βρώμη ή δημητριακά και αλεύρι καρύδας. Αν ανακατευτούν αυτές οι γεύσεις θα δώσουν ένα γευστικό αλλά και υγιεινό αποτέλεσμα.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Δεκεμβρίου 14, 2017

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του…

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του μέλλοντος
Δεκεμβρίου 14, 2017

Δείτε τι συμβαίνει όταν η κατεδάφιση…

Δείτε τι συμβαίνει, όταν μία κατεδάφιση κτιρίου δεν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Έτσι μοιάζουν κάποια πράγματα σε slow…

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Το χειρότερο τσοπανόσκυλο του κόσμου

«Το χειρότερο τσοπανόσκυλο στον κόσμο» είναι ο τίτλος…
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Σεπτεμβρίου 10, 2011

Σκόρδο, ένα όπλο κατά πάντων

Σκόρδο, ένα πανάρχαιο φυτικό όπλο κατά πάντων, αντίστοιχο…
Απριλίου 03, 2015

Πήγε στο γυμναστήριο χωρίς εσώρουχο!

Δεν είναι λίγες οι φορές που στα γυμναστήρια…
Μαΐου 27, 2016

Δοκίμασε και εσύ μέλι από τα…

Απολαύστε αυτό το κορίτσι να στήνετε μπροστά στους πελάτες…
Ιανουαρίου 08, 2016

Η μάχη της Lamborghini με τον…

Η ισχυρή βροχόπτωση έφερε πλημμύρες στο Σαν Ντιέγκο…
Ιανουαρίου 11, 2016

Μας… σκότωσε το μίνι της Ντορέττας

Εκπληκτική η Ντορέττα Παπαδημητρίου στην έναρξη της εκπομπής…
next
prev