Menu

Όσο πιο αργά τρως τόσο πιο πολύ...

  • Γράφτηκε από τον 
Όσο πιο αργά τρως τόσο πιο πολύ...

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics όσο πιο αργά τρώμε τόσο καλύτερα για εμάς, διότι μειώνονται οι θερμίδες!
Δηλαδή, 70 άτομα, εκ των οποίων 35 ήταν φυσιολογικού σωματικού βάρους και 35 υπέρβαρα και παχύσαρκα κατανάλωσαν σε δυο ημέρες γεύματα κάτω από διαφορετικές συνθήκες.


Μερικά από αυτά ήταν με αργό ρυθμό, άνω των 22 λεπτών, και τα υπόλοιπα με πιο γρήγορο ρυθμό, της τάξεως δηλαδή των εννέα λεπτών. Από τα αποτελέσματα της μελέτης φάνηκε ότι στα «αργά» γεύματα υπήρξε μείωση των θερμίδων που καταναλώθηκαν. Η μείωση αυτή ήταν κατά 88 θερμίδες στα άτομα φυσιολογικού βάρους και κατά 58 θερμίδες στα άτομα μη φυσιολογικού βάρους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές ένας πιθανός λόγος μπορεί να είναι το ότι η πιο «αργή» διατροφή επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιλαμβάνονται καλύτερα τα συναισθήματά της πείνας και της πληρότητας. Επίσης, το αργό φαγητό φάνηκε να οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης νερού και πιο γρήγορο αίσθημα κορεσμού στο στομάχι.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουαρίου 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Νοεμβρίου 15, 2014

Όταν μιλάς σε φωνακλάδες , πρόσεχε…

Οι φωνακλάδες άνθρωποι έχουν το δικό τους κώδικα…
Οκτωβρίου 31, 2014

ΑΓΡΙΝΙΟ: Έκλεισε η Καρδιολογική Κλινική

Την άμεση αντιμετώπιση των τεράστιων προβλημάτων που αντιμετωπίζει…
Σεπτεμβρίου 16, 2014

Το αυτογκόλ της χρονιάς είναι ελληνικό…

Το καλύτερο αυτογκόλ της χρονιάς είναι γεγονός και…
Ιουλίου 14, 2014

Είναι εφικτό να Zήσει κανείς.. Μετά…

 Έχει περάσει τα τελευταία χρόνια της ζωής του…
Απριλίου 01, 2016

Έπαυλη δεν έχει μόνο το Playboy

Η αλήθεια είναι πως η πιο διάσημη παγκοσμίως…
Μαρτίου 20, 2015

ZDF:Εμείς φτιάξαμε την πλαστή εικόνα με…

Έπειτα από κατηγορίες, δηλώσεις, διαψεύσεις, σκληρές τοποθετήσεις των…
Μαρτίου 14, 2016

Χαλάει κόσμο το βίντεο με τη…

Η νέα χορεύτρια του Θέμου Αναστασιάδη ντύθηκε νοσοκόμα…
next
prev