Menu

Όσο πιο αργά τρως τόσο πιο πολύ...

  • Γράφτηκε από τον 
Όσο πιο αργά τρως τόσο πιο πολύ...

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics όσο πιο αργά τρώμε τόσο καλύτερα για εμάς, διότι μειώνονται οι θερμίδες!
Δηλαδή, 70 άτομα, εκ των οποίων 35 ήταν φυσιολογικού σωματικού βάρους και 35 υπέρβαρα και παχύσαρκα κατανάλωσαν σε δυο ημέρες γεύματα κάτω από διαφορετικές συνθήκες.


Μερικά από αυτά ήταν με αργό ρυθμό, άνω των 22 λεπτών, και τα υπόλοιπα με πιο γρήγορο ρυθμό, της τάξεως δηλαδή των εννέα λεπτών. Από τα αποτελέσματα της μελέτης φάνηκε ότι στα «αργά» γεύματα υπήρξε μείωση των θερμίδων που καταναλώθηκαν. Η μείωση αυτή ήταν κατά 88 θερμίδες στα άτομα φυσιολογικού βάρους και κατά 58 θερμίδες στα άτομα μη φυσιολογικού βάρους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές ένας πιθανός λόγος μπορεί να είναι το ότι η πιο «αργή» διατροφή επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιλαμβάνονται καλύτερα τα συναισθήματά της πείνας και της πληρότητας. Επίσης, το αργό φαγητό φάνηκε να οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης νερού και πιο γρήγορο αίσθημα κορεσμού στο στομάχι.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουάριος 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουάριος 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουάριος 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Μάρτιος 24, 2015

Τι πρέπει να κάνετε αν σας…

Σας τσίμπησε μέλισσα σφίγγα ή κάποιο άλλο έντομο;…
Σεπτέμβριος 16, 2014

ΠΡΟΣΟΧΗ: 3 τροφές που δεν πρέπει…

Υπάρχουν διάφορες τροφές που δεν κάνουν πολύ καλό…
Απρίλιος 29, 2015

Ερωτηματικά με την ανακάλυψη νεών πλανητών

Σε σημαντική ανακάλυψη προχώρησαν Αμερικανοί αστρονόμοι οι οποίοι…
Δεκέμβριος 10, 2014

Κουνάει τα στήθη της στους ρυθμούς…

Το μοντέλο που έγινε γνωστό κουνώντας ρυθμικά το…
Φεβρουάριος 13, 2015

Σέξι ατυχήματα κοριτσιών με μπικίνι!

Δεν υπάρχει το βίντεο. Κοπέλες με μαγιό, προσφέρουν…
Απρίλιος 13, 2015

Η Alissa Arden είναι φωτιά και…

Η Alissa Arden είναι φωτιά και λάβρα!
next
prev