Menu

Όσο πιο αργά τρως τόσο πιο πολύ...

  • Γράφτηκε από τον 
Όσο πιο αργά τρως τόσο πιο πολύ...

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics όσο πιο αργά τρώμε τόσο καλύτερα για εμάς, διότι μειώνονται οι θερμίδες!
Δηλαδή, 70 άτομα, εκ των οποίων 35 ήταν φυσιολογικού σωματικού βάρους και 35 υπέρβαρα και παχύσαρκα κατανάλωσαν σε δυο ημέρες γεύματα κάτω από διαφορετικές συνθήκες.


Μερικά από αυτά ήταν με αργό ρυθμό, άνω των 22 λεπτών, και τα υπόλοιπα με πιο γρήγορο ρυθμό, της τάξεως δηλαδή των εννέα λεπτών. Από τα αποτελέσματα της μελέτης φάνηκε ότι στα «αργά» γεύματα υπήρξε μείωση των θερμίδων που καταναλώθηκαν. Η μείωση αυτή ήταν κατά 88 θερμίδες στα άτομα φυσιολογικού βάρους και κατά 58 θερμίδες στα άτομα μη φυσιολογικού βάρους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές ένας πιθανός λόγος μπορεί να είναι το ότι η πιο «αργή» διατροφή επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιλαμβάνονται καλύτερα τα συναισθήματά της πείνας και της πληρότητας. Επίσης, το αργό φαγητό φάνηκε να οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης νερού και πιο γρήγορο αίσθημα κορεσμού στο στομάχι.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Δεκεμβρίου 14, 2017

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του…

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του μέλλοντος
Δεκεμβρίου 14, 2017

Δείτε τι συμβαίνει όταν η κατεδάφιση…

Δείτε τι συμβαίνει, όταν μία κατεδάφιση κτιρίου δεν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Έτσι μοιάζουν κάποια πράγματα σε slow…

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Το χειρότερο τσοπανόσκυλο του κόσμου

«Το χειρότερο τσοπανόσκυλο στον κόσμο» είναι ο τίτλος…
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Μαΐου 26, 2015

Ποιο είναι το φυτό που καταστέλλει…

Ένα συστατικό που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή, κινέζικη ιατρική…
Οκτωβρίου 19, 2014

Η «Πηνελόπη Δέλτα» στο Θέατρο της…

Το ΘΕΑΤΡΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ αφιερώνει την φετινή θεατρική…
Οκτωβρίου 07, 2014

Όλα τα σημάδια που μαρτυρούν αν…

Έχεις αναρωτηθεί πόσο εξαρτημένη-ος είσαι από το sex;…
Ιανουαρίου 18, 2016

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες…

Εάν τα βράδια στριφογυρνάτε ασταμάτητα στο κρεβάτι και…
Μαΐου 20, 2015

Πώς να φάτε ένα καρπούζι -…

Αφορά κυρίως εμάς τους νότιους, αλλά το βίντεο…
Οκτωβρίου 05, 2015

Βίντεο ντοκουμέντο με UFO και εξωγήινους

Κατά καιρούς πολλά βίντεο έχουν εμφανιστεί στο διαδίκτυο,…
Μαρτίου 11, 2015

O μάγος της «εξαφάνισε» το στρινγκ!

O περιφερόμενος μάγος εκτελούσε τα μαγικά του σε…
Φεβρουαρίου 24, 2016

Ποδοσφαιριστής απέβαλε διαιτητή στην Τουρκία!

Ένα αστείο περιστατικό διαδραματίστηκε σε ποδοσφαιρικό αγώνα στην…
next
prev