Menu

Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

  • Γράφτηκε από 
Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις!
Οι ερευνητές ζήτησαν από 54 εθελοντές ηλικίας 30 χρονών να φορέσουν μία συσκευή που μετρούσε την καθημερινή τους έκθεση στον πρωινό ήλιο, για μία εβδομάδα. Επίσης τους ζήτησαν να καταγράφουν αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το τέλος του πειράματος διαπιστώθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο το πρωί, είχαν μικρότερο ΔΜΣ και λιγότερο βάρος, αναλογικά με την ηλικία τους, τη φυσική τους δραστηριότητα και τον τρόπο διατροφής τους.



Πώς όμως βοηθά ο πρωινός ήλιος στο αδυνάτισμα;

 

Πρώτον, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στον πρωινό ήλιο, βοηθάς το εσωτερικό σου ρολόι να δουλέψει καλύτερα, έχεις καλύτερη ποιότητα βραδινού ύπνου και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, που όπως ξέρεις οδηγεί σε καύση περισσότερων θερμίδων. Επιπλέον ο πρωινός ήλιος είναι πιο ισχυρός από τον απογευματινό, έχει μεγαλύτερη ποσότητα "μπλε φωτός" κάτι που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού σου ρολογιού και κατ' επέκταση στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Το μόνο που χρειάζεσαι λοιπόν είναι 20 με 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, από τις 8 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι. Εφοδιάσου λοιπόν με αντηλιακές κρέμες, ξεκίνα να πίνεις τον πρωινό σου καφέ έξω στο μπαλκόνι και γρήγορα θα δεις αποτελέσματα στο σώμα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουάριος 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουάριος 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουάριος 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Σεπτέμβριος 10, 2014

Καθαρίστε με τρικ.. το σπίτι στο…

Πείτε «ναι» στα τρικ καθαριότητας που γλιτώνουν κάθε…
Μάιος 28, 2015

Ο νόμος της σιωπής

in CINEMA

O 19χρονος JR καταδικάζεται για ένα έγκλημα και…
Ιούλιος 23, 2014

Τα 10 βασικά tips για άψογο…

Η κάθε γυναίκα έχει τον δικό της τρόπο…
Σεπτέμβριος 24, 2014

Η Θέμις Μπαζάκα στο Εθνικό Θέατρο…

Το Εθνικό Θέατρο επαναλαμβάνει τη "Δυτική αποβάθρα" του…
Φεβρουάριος 08, 2016

ΙΝΔΙΑ: Έπεσε νεκρός από το χτύπημα…

Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ο πιο άτυχος άνθρωπος…
Φεβρουάριος 13, 2015

Με κολάν και... κορμάρα, τρέλανε το…

Η κοπέλα προκάλεσε αναστάτωση καθώς γυμναζόταν, τόσο με…
Απρίλιος 03, 2015

Πήγε στο γυμναστήριο χωρίς εσώρουχο!

Δεν είναι λίγες οι φορές που στα γυμναστήρια…
next
prev