Menu

Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

  • Γράφτηκε από 
Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις!
Οι ερευνητές ζήτησαν από 54 εθελοντές ηλικίας 30 χρονών να φορέσουν μία συσκευή που μετρούσε την καθημερινή τους έκθεση στον πρωινό ήλιο, για μία εβδομάδα. Επίσης τους ζήτησαν να καταγράφουν αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το τέλος του πειράματος διαπιστώθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο το πρωί, είχαν μικρότερο ΔΜΣ και λιγότερο βάρος, αναλογικά με την ηλικία τους, τη φυσική τους δραστηριότητα και τον τρόπο διατροφής τους.



Πώς όμως βοηθά ο πρωινός ήλιος στο αδυνάτισμα;

 

Πρώτον, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στον πρωινό ήλιο, βοηθάς το εσωτερικό σου ρολόι να δουλέψει καλύτερα, έχεις καλύτερη ποιότητα βραδινού ύπνου και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, που όπως ξέρεις οδηγεί σε καύση περισσότερων θερμίδων. Επιπλέον ο πρωινός ήλιος είναι πιο ισχυρός από τον απογευματινό, έχει μεγαλύτερη ποσότητα "μπλε φωτός" κάτι που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού σου ρολογιού και κατ' επέκταση στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Το μόνο που χρειάζεσαι λοιπόν είναι 20 με 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, από τις 8 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι. Εφοδιάσου λοιπόν με αντηλιακές κρέμες, ξεκίνα να πίνεις τον πρωινό σου καφέ έξω στο μπαλκόνι και γρήγορα θα δεις αποτελέσματα στο σώμα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουάριος 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουάριος 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουάριος 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Ιανουάριος 15, 2016

Γερμανικό δικαστήριο απαγορεύει εφαρμογή του Facebook

Το γερμανικό ανώτατο δικαστήριο επιβεβαίωσε δικαστικές αποφάσεις που…
Ιούλιος 15, 2014

Μπαρ θα προσφέρουν...τεστ εγκυμοσύνης!

Προσπαθούν να μειώσουν τα ποσοστά των παιδιών που…
Μάρτιος 17, 2015

Επετειακό Nissan GT-R

Άλλη μια χρονιά, άλλη μια ανανέωση για το…
Αύγουστος 10, 2014

Το Cirque du soleil το Σεπτέμβρη…

Η επιτομή του διαφορετικού, του αλλιώτικου, η αποθέωση…
Νοέμβριος 26, 2014

Τι δεν καταλαβαίνεις; Πιάσε και θα…

Το δίλλημα του παρουσιαστή… Τι δεν καταλαβαίνεις; Πιάσε…
Οκτώβριος 08, 2014

Άρον-¨Αρον φέυγουν από την Ελλάδα οι…

Το Ινστιτούτο Στατιστικής (INSTAT) της Αλβανίας ανακοίνωσε ότι…
Απρίλιος 08, 2015

NASA: «Θέμα χρόνου η ανακάλυψη εξωγήινων»

«Νομίζω ότι πρόκειται να έχουμε ισχυρές ενδείξεις για…
Φεβρουάριος 27, 2015

Της έβγαλε τα εσώρουχα ένα-ένα σε…

Της έβγαλε τα εσώρουχα ένα-ένα σε ζωντανή εκπομπή!
next
prev