Menu

Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

  • Γράφτηκε από 
Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις!
Οι ερευνητές ζήτησαν από 54 εθελοντές ηλικίας 30 χρονών να φορέσουν μία συσκευή που μετρούσε την καθημερινή τους έκθεση στον πρωινό ήλιο, για μία εβδομάδα. Επίσης τους ζήτησαν να καταγράφουν αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το τέλος του πειράματος διαπιστώθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο το πρωί, είχαν μικρότερο ΔΜΣ και λιγότερο βάρος, αναλογικά με την ηλικία τους, τη φυσική τους δραστηριότητα και τον τρόπο διατροφής τους.



Πώς όμως βοηθά ο πρωινός ήλιος στο αδυνάτισμα;

 

Πρώτον, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στον πρωινό ήλιο, βοηθάς το εσωτερικό σου ρολόι να δουλέψει καλύτερα, έχεις καλύτερη ποιότητα βραδινού ύπνου και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, που όπως ξέρεις οδηγεί σε καύση περισσότερων θερμίδων. Επιπλέον ο πρωινός ήλιος είναι πιο ισχυρός από τον απογευματινό, έχει μεγαλύτερη ποσότητα "μπλε φωτός" κάτι που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού σου ρολογιού και κατ' επέκταση στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Το μόνο που χρειάζεσαι λοιπόν είναι 20 με 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, από τις 8 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι. Εφοδιάσου λοιπόν με αντηλιακές κρέμες, ξεκίνα να πίνεις τον πρωινό σου καφέ έξω στο μπαλκόνι και γρήγορα θα δεις αποτελέσματα στο σώμα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουαρίου 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Δεκεμβρίου 08, 2011

Πολυδύναμα τα εμβρυϊκά βλαστοκύτταρα

Ενθαρρυντικά είναι τα πρώτα αποτελέσματα βρετανικής κλινικής μελέτης…
Φεβρουαρίου 08, 2016

Υπάρχει Ζωή και πέρα από τη…

Στο Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο του Ιδρύματος Ευγενίδου παρουσιάζεται…
Σεπτεμβρίου 23, 2015

Το Office 2016 έδωσε στην κυκλοφορία…

Σε παγκόσμια κυκλοφορία έδωσε η Microsoft τη σουίτα…
Δεκεμβρίου 16, 2014

Skype Translator: Μιλήστε σε όλες τις…

Ο αυτόματος μεταφραστής στο Skype είναι πλέον γεγονός.…
Μαΐου 31, 2014

Τα ομαδικά όργια του Ντε Παρτιέ…

in CINEMA

Άγριο σεξ, ομαδικά όργια και ένας Ζεράρ Ντε…
Δεκεμβρίου 16, 2015

Την έκανε να… βελάξει!

Ως γνωστόν, περί ορέξεως στον έρωτα… κολοκυθόπιτα! Κάτι…
next
prev