Menu

Οι σωτήριες τροφές που προστατεύουν από το κρυολόγημα το χειμώνα!

  • Γράφτηκε από 
Οι σωτήριες τροφές που προστατεύουν από το κρυολόγημα το χειμώνα!

Επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, δείτε ποιες τροφές θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας προκειμένου να τη γλυτώσετε και να μην καθηλωθείτε στο κρεβάτι!

 

 

 

 

 

 

1) Τα ακτινίδια, το ρόδι και γενικά τα εσπεριδοειδή είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη C, έχουν αντιοξειδωτικά οφέλη και τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος . Παράλληλα, τα λεμόνια, τα γκρέιπ φρουτ και τα πράσινα λαχανικά όπως το λάχανο ή μπρόκολο έχουν επίσης αυτή τη βιταμίνη.

2) Οι κολοκύθες και τα μανταρίνια περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών που ενισχύουν, σύμφωνα με μελέτες το σύστημα άμυνας του οργανισμού, βοηθώντας τον να καταπολεμήσει λοιμώξεις. Μάλιστα οι σπόροι κολοκύθας είναι γεμάτοι ψευδάργυρο που δρα κατά των ιώσεων!

3) Το σκόρδο και τα κρεμμύδια αυξάνουν τα επίπεδα άμυνας στον οργανισμό και βελτιώνουν το χρόνο αντίδρασής του στην επίθεση των ιών και των βακτηρίων, χάρη στις αντι-ιικές και αντιβακτηριδιακές τους ιδιότητες.

4) Τα όσπρια και οι ξηροί καρποί είναι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν την ενέργεια του οργανισμού, δρώντας ως φυσικά αντιοξειδωτικά. Ο σίδηρος μάλιστα που περιέχουν απορροφάται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό σε σχέση με το σίδηρο που υπάρχει σε άλλες τροφές όπως το σπανάκι.

5) Το μέλι θεωρείται από πολλούς ως το «θεϊκό νέκταρ» και χάρη στη γνωστή αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή του δράση καθώς επίσης και την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα, προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων.

6) Το γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά , προστατεύει τον οργανισμό από τον πολλαπλασιασμό επιβλαβών βακτηρίων που είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία ιώσεων και ενισχύουν ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα.

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Δεκεμβρίου 14, 2017

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του…

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του μέλλοντος
Δεκεμβρίου 14, 2017

Δείτε τι συμβαίνει όταν η κατεδάφιση…

Δείτε τι συμβαίνει, όταν μία κατεδάφιση κτιρίου δεν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Έτσι μοιάζουν κάποια πράγματα σε slow…

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Το χειρότερο τσοπανόσκυλο του κόσμου

«Το χειρότερο τσοπανόσκυλο στον κόσμο» είναι ο τίτλος…
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Ιανουαρίου 12, 2014

To νέο πρόσωπο της Volvo

Το Concept XC Coupe θα εξελιχθεί στο μέλλον…
Απριλίου 22, 2015

Τι έδειξε η έρευνα για το…

Τέλος στην ανησυχία εκατομμυρίων γονέων έρχεται να βάλει…
Νοεμβρίου 02, 2015

10.000 εθελοντές στο μεγαλύτερο Big Brother

Σε ενάμιση περίπου χρόνο 2.500 νοικοκυριά - συνολικά…
Μαΐου 06, 2015

Τι σημαίνει να είσαι ασέξουαλ

Στο βιβλίο της με τίτλο «Ο Αόρατος Προσανατολισμός»,…
Αυγούστου 18, 2015

Η ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου…

Διεθνής έρευνα που έγινε στο βρετανικό πανεπιστήμιο του…
Δεκεμβρίου 10, 2014

9 ΛΕΠΤΑ ΤΡΕΛΟΥ ΓΕΛΙΟΥ!

ΔΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ…
Δεκεμβρίου 31, 2015

Οι τούμπες των διασήμων για το…

Δεν στάζουμε φαρμάκι αλλά να… το βίντεο κάνει…
next
prev