Menu

Πόσο ύπνο χρειάζεστε

  • Γράφτηκε από τον 
Πόσο ύπνο χρειάζεστε

Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ξεκούραστοι μετά από οκτώ ώρες συνεχόμενου ύπνου. Άλλοι χρειάζονται εννιά ώρες για να αισθανθούν καλά. Και κάποιοι άλλοι χρειάζονται πολύ λιγότερο ύπνο.

Ουσιαστικά, το πόσο ύπνο χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι κάτι το υποκειμενικό και όχι συγκεκριμένο.

Ωστόσο, μία ομάδα επιστημόνων μελέτησε τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων από τη γέννησή τους και κατέληξε στα παρακάτω συμπεράσματα για τις ιδανικές ώρες ύπνου την ημέρα:

  • Νεογέννητα (0-3 μηνών): 14 με 17 ώρες (αυτό συχνά ποικίλει και σε 12-18 ώρες)
  • Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12 με 15 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 14-15 ώρες)
  • Μωρά (1-2 ετών): 9 έως 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
  • Προσχολική ηλικία (3 έως 5 ετών): 10 -13 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 11-13 ώρες)
  • Παιδιά από 6 έως 13 ετών: 9 με 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
  • Έφηβοι από 14 έως 17 ετών: 8 - 10 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 8,5 με 9,5 ώρες)
  • Νεαροί ενήλικες από 18-25 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
  • Ενήλικες 26-64 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
  • Ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών: 7 με 8 ώρες ύπνου
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Δεκεμβρίου 14, 2017

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του…

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του μέλλοντος
Δεκεμβρίου 14, 2017

Δείτε τι συμβαίνει όταν η κατεδάφιση…

Δείτε τι συμβαίνει, όταν μία κατεδάφιση κτιρίου δεν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Έτσι μοιάζουν κάποια πράγματα σε slow…

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Το χειρότερο τσοπανόσκυλο του κόσμου

«Το χειρότερο τσοπανόσκυλο στον κόσμο» είναι ο τίτλος…
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Οκτωβρίου 18, 2015

Σπάνια μορφή σύφιλης προκαλεί τύφλωση

Η σχετική έκθεση του Αμερικανικού Κέντρου Ελέγχου και…
Αυγούστου 22, 2014

Είναι διαμέρισμα 46 τ.μ. και είναι…

Σχεδιασμένο λαμβάνοντας υπόψιν και την παραμικρή λεπτομέρεια το…
Ιουνίου 15, 2015

Ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο…

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν περισσότερο…
Νοεμβρίου 18, 2014

Scoopy Doo: Έρχεται στο Παλλάς!

Το Θέατρο Παλλάς, από το Σάββατο 20 Δεκεμβρίου,…
Μαΐου 25, 2015

Η Amazon αλλάζει φορολογική τακτική στην…

Η εταιρεία Amazon.com έχει αρχίσει να καταχωρεί εισπράξεις…
Ιανουαρίου 06, 2016

Κωμικοτραγικές καταστάσεις

Ούτε οι καμεραμέν μπορούν να συγκρατήσουν τα γέλια…
Μαρτίου 17, 2015

Νοσοκόμα άνοιξε τα πόδια της και…

Ξάπλωσε στο κρεβάτι του εξεταστηρίου μπροστά στον γιατρό…
next
prev