Menu

Πόσο ύπνο χρειάζεστε

  • Γράφτηκε από τον 
Πόσο ύπνο χρειάζεστε

Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ξεκούραστοι μετά από οκτώ ώρες συνεχόμενου ύπνου. Άλλοι χρειάζονται εννιά ώρες για να αισθανθούν καλά. Και κάποιοι άλλοι χρειάζονται πολύ λιγότερο ύπνο.

Ουσιαστικά, το πόσο ύπνο χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι κάτι το υποκειμενικό και όχι συγκεκριμένο.

Ωστόσο, μία ομάδα επιστημόνων μελέτησε τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων από τη γέννησή τους και κατέληξε στα παρακάτω συμπεράσματα για τις ιδανικές ώρες ύπνου την ημέρα:

  • Νεογέννητα (0-3 μηνών): 14 με 17 ώρες (αυτό συχνά ποικίλει και σε 12-18 ώρες)
  • Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12 με 15 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 14-15 ώρες)
  • Μωρά (1-2 ετών): 9 έως 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
  • Προσχολική ηλικία (3 έως 5 ετών): 10 -13 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 11-13 ώρες)
  • Παιδιά από 6 έως 13 ετών: 9 με 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
  • Έφηβοι από 14 έως 17 ετών: 8 - 10 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 8,5 με 9,5 ώρες)
  • Νεαροί ενήλικες από 18-25 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
  • Ενήλικες 26-64 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
  • Ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών: 7 με 8 ώρες ύπνου
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουάριος 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουάριος 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουάριος 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Αύγουστος 05, 2011

Νέες εικόνες «δείχνουν» ρέον νερό στον…

Νέες εντυπωσιακές εικόνες από τα όρη του πλανήτη…
Δεκέμβριος 12, 2014

Ήρθε νέο ανατρεπτικό θρίλερ: Un Illustre…

in CINEMA

Ο Σεμπαστιάν Νικολά είναι ένας άχρωμος και άοσμος…
Φεβρουάριος 17, 2015

Παραγωγή υγρών καυσίμων από τον Ήλιο

Βιονικό φύλλο που με τη βοήθεια βακτηρίων μετατρέπει…
Νοέμβριος 09, 2014

Κόλπο για να μην μαυρίζουν οι…

Πόσες φορές έχετε αγοράσει μπανάνες και δεν προλαβαίνετε…
Σεπτέμβριος 23, 2014

Να πώς μπορείτε να δείτε τα…

Πόσες φορές σας έχει συμβεί να ξεχάσετε τον…
Ιούνιος 03, 2014

Τροφές που λευκαίνουν τα Δόντια

Το λευκό και λαμπερό χαμόγελο θεωρείται για πολλούς…
Ιανουάριος 20, 2016

Τρελό Γέλιο: Δείτε το video των…

Στην εκπομπή «Ράδιο Αρβύλα» σατιρίζουν τον Παντελής Παντελίδης.
Μάιος 23, 2016

Αυτή είναι η πιο καυτή και…

Η Αντέλικα Αντερς είναι η πιο διάσημη γυμνάστρια…
Απρίλιος 05, 2016

Αυτό το pole dancing θα σας…

Η κοπέλα έκανε έα φαντασμαγορικό show και όλοι…
next
prev