Menu

Πόσο ύπνο χρειάζεστε

  • Γράφτηκε από τον 
Πόσο ύπνο χρειάζεστε

Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ξεκούραστοι μετά από οκτώ ώρες συνεχόμενου ύπνου. Άλλοι χρειάζονται εννιά ώρες για να αισθανθούν καλά. Και κάποιοι άλλοι χρειάζονται πολύ λιγότερο ύπνο.

Ουσιαστικά, το πόσο ύπνο χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι κάτι το υποκειμενικό και όχι συγκεκριμένο.

Ωστόσο, μία ομάδα επιστημόνων μελέτησε τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων από τη γέννησή τους και κατέληξε στα παρακάτω συμπεράσματα για τις ιδανικές ώρες ύπνου την ημέρα:

  • Νεογέννητα (0-3 μηνών): 14 με 17 ώρες (αυτό συχνά ποικίλει και σε 12-18 ώρες)
  • Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12 με 15 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 14-15 ώρες)
  • Μωρά (1-2 ετών): 9 έως 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
  • Προσχολική ηλικία (3 έως 5 ετών): 10 -13 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 11-13 ώρες)
  • Παιδιά από 6 έως 13 ετών: 9 με 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
  • Έφηβοι από 14 έως 17 ετών: 8 - 10 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 8,5 με 9,5 ώρες)
  • Νεαροί ενήλικες από 18-25 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
  • Ενήλικες 26-64 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
  • Ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών: 7 με 8 ώρες ύπνου
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουάριος 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουάριος 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουάριος 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Αύγουστος 11, 2014

Κωμωδία: Μια Γαλλίδα στο Μανχάταν!

in CINEMA

Μέχει και τις 13 Αυγούστου θα προβάλλεται η…
Οκτώβριος 19, 2015

Πάνω από 11 ελιές στο μπράτσο…

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αν ένας άνθρωπος έχει…
Δεκέμβριος 11, 2015

Το Μαργαριταρένιο κουμπί

in CINEMA

Ο λόγος για τη νέα δουλειά του έμπειρου…
Αύγουστος 07, 2015

Η νέα... Βασίλισσα του twerking -…

Κυρίες και κύριοι αυτή είναι η νέα Βασίλισσα…
next
prev