Menu

Η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα

  • Γράφτηκε από τον 
Η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα

Σας ενοχλεί η εικόνα σας; Έρχεται το Καλοκαιράκι και εκείνη η όψη φλοιού πορτοκαλιού που παρατηρείτε στον καθρέφτη σας όταν φοράτε το μπικίνι σας, σας καταστρέφει τη ψυχολογία;
To μυστικό βρίσκεται στο πιάτο σας αρκεί να ακολουθήσετε τις οδηγίες των ειδικών!
Μαγικές τροφές μπορούν να βελτιώσουν την εικόνα του κορμιού σας αλλά και της διάθεσής σας!


Μπανάνα
Το κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες, είναι ό,τι πρέπει για να μειωθεί η ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα. Μειώνει την κατακράτηση των υγρών που συχνά οδηγούν στην εμφάνισή της και επιπλέον στηρίζει το λεμφικό σύστημα ώστε να λειτουργεί σωστά και να καθαρίζει τον οργανισμό από τα περιττά στοιχεία.

Φασολάκια
Έχουν λίγες θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνη, κάτι πολύ σημαντικό για την μείωση της κυτταρίτιδας.

Μπρόκολο
Πλούσιο σε άλφα λιποϊκό οξύ, που αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου, συστατικού στοιχείου του δέρματός μας.

Σολομός
Τα Ω3 λιπαρά που περιέχονται στα ψάρια, συνεισφέρουν σημαντικά στην «ενίσχυση» του δέρματος. Εκτός όμως αυτού, τα Ω3 περιορίζουν την εμφάνιση φλεγμονών στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενδυναμώνοντάς και αυτό αλλά και το λεμφικό σύστημα, καθιστώντας τα έτσι ιδανική άμυνα κατά της κυτταρίτιδας. Τα προβλήματα στο καρδιαγγειακό και λεμφικό σύστημα, είναι από τις κυριότερες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Πεπόνι
Περιέχει τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό ανά φέτα και θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη κατακράτηση υγρών. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει λίγες θερμίδες.

Η δίαιτα που ακολουθεί υπόσχεται να σας βοηθήσει να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα γρήγορα και με ασφαλή τρόπο, χάνοντας παράλληλα έως και 5 κιλά σε δύο εβδομάδες.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα δίαιτας
Το πρόγραμμα είναι δύο εβδομάδων και υπόσχεται απώλεια μέχρι και 5 κιλά


Δευτέρα
Πρωινό
Γιαούρτι με 2% λιπαρά με 1 φρούτο (κατά προτίμηση μήλο κομμένο σε κύβους) και 1 κουταλιά λιναρόσπορο +1 ποτήρι χυμό μούρων
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο (ψητό ή βραστό)+σαλάτα πράσινη + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Απογευματινό
1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί
Βραδινό
100 γραμμ. ψητό σολομό + 3-4 πατάτες ψητές

Τρίτη
Πρωινό
Ένα ρόφημα με 1 μπανάνα 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά και 1 κουταλιά λιναρόσπορο
Μεσημεριανό
Πατατοσαλάτα με 4-5 πατάτες και 1 κουταλιά γιαούρτι + 1 κονσέρβα τόνο σε νερό ή 50 γραμμ. καπνιστό σολομό
Απογευματινό

1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 μικρό φρούτο +1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί
Βραδινό
1 ψητό φιλέτο ψαριού + λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα) χωρίς περιορισμό στην ποσότητα

Τετάρτη
Πρωινό
3 μπισκότα βρώμης + 1 μπανάνα + 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό
Ένα τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως +1 κουταλάκι μαγιονέζα light + 75 γραμμ. ψητό κοτόπουλο σε φέτες, 1 αγγούρι και 1 ντομάτα
Απογευματινό

1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με 1 κουταλιά λιναρόσπορο + 1 μικρό φρούτο
Βραδινό
1 αυγό βραστό + σαλάτα λάχανο ή μπρόκολο

Πέμπτη
Πρωινό
Γιαούρτι με φρούτα + 1 κουταλιά λιναρόσπορο
Μεσημεριανό
150 γραμμ. ψάρι ψητό +σαλάτα λάχανο με καρότο
Απογευματινό

1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί +1 αχλάδι ή ροδάκινο ή πορτοκάλι

Βραδινό
150 γραμμ. ψάρι ψητό +σαλάτα με 3 ντομάτες, αγγούρι, 3 ελιές, κρεμμύδι

Παρασκευή
Πρωινό
40 γραμμ. βρώμη με γάλα χαμηλών λιπαρών, λίγη κανέλα +1 κουταλιά λιναρόσπορο
Μεσημεριανό
1 κονσέρβα τόνο σε νερό ή 100 γραμμ. σολομό +σαλάτα ρόκα ή μαρούλι + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Απογευματινό
2 παξιμάδια βρώμης (ή 2 κράκερ ολικής αλέσεως) + 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βραδινό

Σουβλάκι χοιρινό ή κοτόπουλο στη σχάρα με κομμένα λαχανικά (κολοκυθάκια, ντομάτες, πιπεριές, κρεμμύδι) + 50 γραμμ. καστανό ρύζι

Σάββατο
Πρωινό
1 ρόφημα με μισή κούπα μούρα, 1 μπανάνα, 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών και 1 κουταλιά λιναρόσπορο
Μεσημεριανό
100 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας ψητό + κουνουπίδι
Απογευματινό
1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί + 1 φρούτο
Βραδινό
150 γραμμάρια κοτόπουλο + ντομάτα+ 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

Κυριακή
Πρωινό
1 βραστό αυγό + 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως + 1 ποτήρι χυμό μούρων cranberry
Μεσημεριανό
100 γραμμ. χούμους με 1 κουταλιά λιναρόσπορο + λαχανικά (καρότα, σέλινο, μπρόκολο) σε όση ποσότητα θέλετε
Απογευματινό
125 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών +1 μικρό φρούτο
Βραδινό
100 γραμμ. στήθος κοτόπουλο ψητό + Σαλάτα πράσινη
Tips
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
Προτιμάμε το μαγείρεμα στον ατμό ή τη σχάρα
Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική
Επιτρέπονται: τα ροφήματα βοτάνων, ο καφές με γλυκαντικό, τα φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Απαγορεύονται: τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, η λευκή ζάχαρη

Προσοχή: πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας

ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr

ΠΗΓΗ ΔΙΑΙΤΑΣ: IMOMMY

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουαρίου 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Μαΐου 27, 2014

Με Αντικαταθλιπτικά θα Πολεμήσουν στο μέλλον…

Η σιταλοπράμη, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αντικαταθλιπτικό φάρμακο, μπορεί…
Φεβρουαρίου 25, 2016

Την Κυριακή τα Όσκαρ - Όλες…

in CINEMA

Στην ταινία "Η Επιστροφή" (The Revenant) του Αλεχάντρο…
Σεπτεμβρίου 05, 2015

Γάλα γαϊδούρας σε σκόνη από το…

Εδώ και μία τριετία μία σημαντική τεχνογνωσία για…
Δεκεμβρίου 30, 2014

Υπάρχει τρόπος να ανακτήσουμε τις χαμένες…

Ερευνητές από την Καλιφόρνια κατέδειξαν ότι η μακροπρόθεσμη μνήμη…
Μαΐου 14, 2014

Με Νικόλ Κίντμαν ανοίγει το 67ο…

in CINEMA

Επίσημη έναρξη απόψε του 67ου κινηματογραφικού φεστιβάλ των…
Σεπτεμβρίου 02, 2014

Planes: Fire & Rescue (Trailer)

in CINEMA

O παγκοσμίου πλέον φήμης πρωταθλητής εναέριων αγώνων ταχύτητας…
Μαρτίου 08, 2012

Αφιέρωμα στη Γυναίκα

in CINEMA

Το ΙΜΚ στο πλαίσιο της γενικότερης προσφοράς του…
Απριλίου 04, 2016

Γλίτωσε από θαύμα τη μετωπική

Μια τρομακτική σκηνή κατέγραψε κάμερα από διερχόμενο όχημα…
Ιουνίου 11, 2015

Τα κορίτσια κόλαση με τα πιο…

Τα κορίτσια κόλαση με τα πιο ΤΟΥΜΠΑΝΑ οπίσθια!
next
prev