Menu

5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα! Πού ωφελεί;

  • Γράφτηκε από 
5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα! Πού ωφελεί;

Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μακροζωία. Πείτε ναι στα λαχανικά, στα φρούτα, τα Ω3 λιπαρά, το άπαχο κρέας και φυσικά αποφύγετε τηγανιτά, γλυκά και fast food. Επιπροσθέτως βάλτε την άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

 

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, καλό θα ήταν να εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας. Εκτός από την γραμμή σας, προσέχει και την υγεία σας. Πάμε να δούμε τι ανακάλυψε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of the American College of Cardiology.

Οι ερευνητές, λοιπόν, μελέτησαν την πορεία της υγείας εκατοντάδων ανθρώπων στο πέρασμα του χρόνου και διαπίστωσαν πως το γρήγορο τρέξιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά. Συγκεκριμένα κατέληξαν ότι οι άνθρωποι που τρέχουν για τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα ζουν περισσότερο από αυτούς που δεν προτιμούν αυτή τη μορφή άσκησης.

Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να κάνετε μαραθώνιο, μιας και οι μελετητές ανακάλυψαν πως είτε τρέχετε 10 λεπτά είτε 100 την ημέρα, τα οφέλη (για την υγεία σας πάντα, δε μιλάμε για την γραμμή σας) είναι τα ίδια. Θέλετε να μάθετε πόσα χρόνια ζωής θα σας χαρίσει αυτή η μορφή άσκησης; Σύμφωνα με τον Timothy Church, καθηγητή του Pennington Institute, το καθημερινό τρέξιμο μας χαρίζει 3 χρόνια ζωής. Καθόλου άσχημα. Τι λέτε, θα το βάλετε στο πρόγραμμα;

 
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουαρίου 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Αυγούστου 02, 2014

Ετοίμασε την τέλεια βαλίτσα με 8…

H… «επιχείρηση βαλίτσα» γίνεται εύκολη υπόθεση με τα…
Σεπτεμβρίου 25, 2014

Jack and the Cuckoo-Clock Heart-Trailer

in CINEMA

Βρισκόμαστε στο Εδιμβούργο, το σωτήριο έτος 1874. Ο…
Φεβρουαρίου 11, 2015

NASA: Ένα «διαστημικό» υποβρύχιο για τον…

O Τιτάνας, δορυφόρος του Κρόνου, αποτελεί έναν από…
Ιανουαρίου 05, 2015

ΠΑΙΔΙ: Οι καλοί βαθμοί είναι θέμα…

Τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν να διαβάζουν σωστά…
Αυγούστου 05, 2014

"Έρωτας α λα Ισπανικά": Η νέα…

in CINEMA

Iσπανική κωμωδία που έσπασε τα εισπρακτικά κοντέρ στην…
Απριλίου 01, 2016

Έπαυλη δεν έχει μόνο το Playboy

Η αλήθεια είναι πως η πιο διάσημη παγκοσμίως…
Μαρτίου 05, 2015

Η πιο καυτή γυναίκα του κόσμου!

Η Λίμπι Πάουελ μπορεί να μην έχει ξεκινήσει…
Μαΐου 25, 2016

ΛΙΑΓΚΑΣ: Όσα αποκάλυψε για το μέλλον…

Ο Γιώργος Λιάγκας σήμερα αναφέρθηκε στο θρίλερ που…
next
prev