Menu

5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα! Πού ωφελεί;

  • Γράφτηκε από 
5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα! Πού ωφελεί;

Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μακροζωία. Πείτε ναι στα λαχανικά, στα φρούτα, τα Ω3 λιπαρά, το άπαχο κρέας και φυσικά αποφύγετε τηγανιτά, γλυκά και fast food. Επιπροσθέτως βάλτε την άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

 

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, καλό θα ήταν να εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας. Εκτός από την γραμμή σας, προσέχει και την υγεία σας. Πάμε να δούμε τι ανακάλυψε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of the American College of Cardiology.

Οι ερευνητές, λοιπόν, μελέτησαν την πορεία της υγείας εκατοντάδων ανθρώπων στο πέρασμα του χρόνου και διαπίστωσαν πως το γρήγορο τρέξιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά. Συγκεκριμένα κατέληξαν ότι οι άνθρωποι που τρέχουν για τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα ζουν περισσότερο από αυτούς που δεν προτιμούν αυτή τη μορφή άσκησης.

Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να κάνετε μαραθώνιο, μιας και οι μελετητές ανακάλυψαν πως είτε τρέχετε 10 λεπτά είτε 100 την ημέρα, τα οφέλη (για την υγεία σας πάντα, δε μιλάμε για την γραμμή σας) είναι τα ίδια. Θέλετε να μάθετε πόσα χρόνια ζωής θα σας χαρίσει αυτή η μορφή άσκησης; Σύμφωνα με τον Timothy Church, καθηγητή του Pennington Institute, το καθημερινό τρέξιμο μας χαρίζει 3 χρόνια ζωής. Καθόλου άσχημα. Τι λέτε, θα το βάλετε στο πρόγραμμα;

 
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Δεκεμβρίου 14, 2017

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του…

Η NASA κατασκεύασε το λάστιχο του μέλλοντος
Δεκεμβρίου 14, 2017

Δείτε τι συμβαίνει όταν η κατεδάφιση…

Δείτε τι συμβαίνει, όταν μία κατεδάφιση κτιρίου δεν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Έτσι μοιάζουν κάποια πράγματα σε slow…

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούν…
Δεκεμβρίου 14, 2017

Το χειρότερο τσοπανόσκυλο του κόσμου

«Το χειρότερο τσοπανόσκυλο στον κόσμο» είναι ο τίτλος…
Φεβρουαρίου 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουαρίου 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Μαρτίου 22, 2016

Η νέα «Ατλαντίδα» που ανακαλύφθηκε σε…

Δείτε τις εντυπωσιακές φωτογραφίες της «πόλης των λεόντων»…
Αυγούστου 11, 2014

Στη Ραφήνα ο "Μαγεμένος Αυλός" του…

Στις 30 Αυγούστου μια ιδιαίτερη θεατρική βραδιά θα…
Μαΐου 14, 2014

Με Νικόλ Κίντμαν ανοίγει το 67ο…

in CINEMA

Επίσημη έναρξη απόψε του 67ου κινηματογραφικού φεστιβάλ των…
Ιουλίου 18, 2014

6 τρόποι εκτός νερού για να…

Γνωρίζετε ότι πρέπει να πίνετε πολύ νερό στη…
Μαΐου 19, 2016

Δοκιμάζοντας το αδιάβροχο μπλουζάκι

Δοκιμάζοντας το αδιάβροχο μπλουζάκι - Δυνατό crash test.
next
prev