Menu

5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα! Πού ωφελεί;

  • Γράφτηκε από 
5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα κάνει θαύματα! Πού ωφελεί;

Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μακροζωία. Πείτε ναι στα λαχανικά, στα φρούτα, τα Ω3 λιπαρά, το άπαχο κρέας και φυσικά αποφύγετε τηγανιτά, γλυκά και fast food. Επιπροσθέτως βάλτε την άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

 

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, καλό θα ήταν να εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας. Εκτός από την γραμμή σας, προσέχει και την υγεία σας. Πάμε να δούμε τι ανακάλυψε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of the American College of Cardiology.

Οι ερευνητές, λοιπόν, μελέτησαν την πορεία της υγείας εκατοντάδων ανθρώπων στο πέρασμα του χρόνου και διαπίστωσαν πως το γρήγορο τρέξιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά. Συγκεκριμένα κατέληξαν ότι οι άνθρωποι που τρέχουν για τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα ζουν περισσότερο από αυτούς που δεν προτιμούν αυτή τη μορφή άσκησης.

Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να κάνετε μαραθώνιο, μιας και οι μελετητές ανακάλυψαν πως είτε τρέχετε 10 λεπτά είτε 100 την ημέρα, τα οφέλη (για την υγεία σας πάντα, δε μιλάμε για την γραμμή σας) είναι τα ίδια. Θέλετε να μάθετε πόσα χρόνια ζωής θα σας χαρίσει αυτή η μορφή άσκησης; Σύμφωνα με τον Timothy Church, καθηγητή του Pennington Institute, το καθημερινό τρέξιμο μας χαρίζει 3 χρόνια ζωής. Καθόλου άσχημα. Τι λέτε, θα το βάλετε στο πρόγραμμα;

 
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Φεβρουάριος 12, 2017

Απίστευτο! Παρουσιάστρια ειδήσεων μας δείχνει το…

Η 38χρονη Ιταλίδα παρουσιάστρια ειδήσεων, Κοστάνζα Καλαμπρέζε, έπαθε…
Φεβρουάριος 08, 2017

Όταν οι γάτες κάνουν drifting!

Έχετε δει γάτα να μπαίνει με οπισθογωνία; Αν…
Ιανουάριος 23, 2017

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω…

in PEOPLE

Εκατό άνθρωποι δείχνουν πώς φιλάνε… πάνω σε τζάμι!
Μάιος 15, 2015

Εάν λάβετε αυτό το e-mail μην…

Ένα νέο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κυκλοφορεί το τελευταίο…
Αύγουστος 06, 2014

Χορευτές του κόσμου στο Βεάκειο θέατρο…

Διεθνές Πολιτιστικό Φεστιβάλ "Χορευτές του Κόσμου - Earthdancers",…
Μάιος 28, 2016

Ήπιε 75 σφηνάκια μονοκοπανιά και χαροπαλεύει

Σε σοβαρή κατάσταση νοσηλεύεται Βρετανός τουρίστας που ήπιε…
Σεπτέμβριος 15, 2014

Οδηγίες για σίγουρα κέρδη στο ΚΙΝΟ

Για σίγουρα κέρδη στο ΚΙΝΟ, δείτε το ΒΙΝΤΕΟ…
Σεπτέμβριος 07, 2014

Η Ταϊλανδή με τα μεγαλύτερα χέρια…

H Ντουανγκτζάι Σαμαξαμάμ από την Ταϊλάνδη ίσως έχει…
Οκτώβριος 09, 2014

Αυτά είναι τα επικίνδυνα γλυκά που…

Στο πλαίσιο της μελέτης, ερευνητές του πανεπιστημιακού Ιδρύματος…
Αύγουστος 05, 2015

Δυναμικό come back της Πετρούλας Κωστίδου…

in PEOPLE

Καιρό είχε να εμφανιστεί στη Μύκονο η Πετρούλα…
Ιανουάριος 26, 2016

Έξαλλος ο Λιάγκας με την ΕΡΤ

Το περιστατικό όπου σε εκπομπή της δημόσιας τηλεόρασης…
next
prev