Αυτές είναι οι κορυφαίες δίαιτες του 2015!

Για πέμπτη συνεχή χρονιά, το αμερικανικό πρακτορείο U.S. News and World Report ανακοίνωσε τη λίστα με τα κορυφαία διατροφικά προγράμματα, βαθμολογώντας 35 δημοφιλείς δίαιτες.

Η λίστα περιλαμβάνει οκτώ διαφορετικές κατηγορίες και καταδεικνύει, μεταξύ άλλων, ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για την απώλεια βάρους, ποια είναι η πιο εύκολη στην εφαρμογή, ποια είναι η καλύτερη για έναν διαβητικό και ποια είναι γενικώς η πιο υγιεινή.

Η δίαιτα Dash βρέθηκε στην κορυφή της λίστας με τις καλύτερες δίαιτες, ενώ το πρόγραμμα Weight Watchers είναι το καλύτερο για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τη νέα έκθεση.

«Τα αποτελέσματα βασίστηκαν στα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα», εξηγεί η Angela Haupt, αρχισυντάκτρια σε θέματα υγείας και ευεξίας του U.S. News and World Report. «Οι συντάκτες μας αφιερώνουν πολλούς μήνες στην ανάλυση δεδομένων και βασιζόμαστε μόνο σε στέρεα επιστημονικά στοιχεία.»

Εδώ θα βρείτε την πλήρη έκθεση, η οποία περιλαμβάνει λεπτομέρειες για τις βαθμολογίες αλλά και αναλυτικές περιγραφές για κάθε δίαιτα.

Οι πέντε καλύτερες δίαιτες ανά κατηγορία είναι οι εξής:

Οι καλύτερες δίαιτες
1. Dash
2. TCL
3. Μεσογειακή
4. Weight Watchers
5. Η δίαιτα της Mayo Clinic

Οι καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα
1. Weight Watchers
2. HMR Diet
3. Jenny Craig
4. Biggest Loser
5. Raw Food

Δίαιτες εύκολες στην εφαρμογή
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
3. Μεσογειακή
4. Flexitarian Diet
5. Volumetrics (3,2/5)
6. Slim-Fast (3,2/5)

Οι καλύτερες δίαιτες για διαβητικούς
1. DASH (3,6/5)
2. Biggest Loser (3,6/5)
3. Vegan (3,5/5)
4. Η δίαιτα της Mayo Clinic (3,5/5)
5. Ornish (3,5/5)
6. Engine 2 diet (3,5/5)
7. Flexitarian (3,5/5)

Οι καλύτερες δίαιτες για καρδιοπαθείς
1. Ornish
2. TLC
3. DASH
4. Μεσογειακή
5. Vegan (3,9/5)
6. Engine 2 Diet (3,9/5)

Για υγιεινή διατροφή
1. DASH
2. TLC
3. Μεσογειακή
4. Η δίαιτα της Mayo Clinic
5. Volumetrics

Οι καλύτερες εμπορικές δίαιτες
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
3. Biggest Loser
4. Slim-Fast
5. Spark Solution

Δίαιτες με βάση τα προϊόντα φυτικής προέλευσης
1. Μεσογειακή
2. Flexitarian Diet
3. Ornish
4. Χορτοφαγική
5. Παραδοσιακή Ασιατική