Connect with us

Δημοσιεύθηκε

/

Δείτε τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα τροφών που αν και υγιεινές, πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο:

 

Αποξηραμένα φρούτα

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να τρώνε τουλάχιστον 4-5 κάθε φορά. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι “παγίδα” αύξησης σωματικού βάρους αν δεν προσέχετε. Μπορεί να περιέχουν ακόμα και 3 φορές περισσότερη ζάχαρη από ό,τι τα φρέσκα φρούτα και κατά κανόνα έχουν πολύ λιγότερες ίνες. Έχετε το νου σας και στις συσκευασίες στις οποίες είναι συνήθως διαθέσιμα στην αγορά, αφού η κάθε μία περιέχει περίπου 7-11 μερίδες, ποσότητα την οποία δεν πρέπει να καταναλώσετε μέσα σε 1-2 γεύματα.

Μπέργκερ από κρέας γαλοπούλας

Αποτελεί μια δημοφιλή εναλλακτική λύση για όσους επιθυμούν την γεύση ενός μπέργκερ, αλλά θέλουν να είναι προσεκτικοί με τη διατροφή τους. Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι ένα μπέργκερ με κιμά από γαλοπούλα έχει περίπου 1.214 θερμίδες και 65 γραμμάρια λιπαρών, ΠΡΟΤΟΥ καν συνυπολογίσετε τα επιπλέον υλικά και τις σάλτσες που το συνοδεύουν; Το πιο σώφρον είναι να ετοιμάζετε αυτού του είδους τα μπέργκερ στο σπίτι σας με απλό κιμά γαλοπούλας που έχετε προμηθευτεί οι ίδιοι. Σε αυτή την περίπτωση το κάθε μπιφτέκι έχει περίπου 200 θερμίδες.

Χούμους

Είναι πράγματι μια πολύ υγιεινή τροφή, αλλά η προβλεπόμενη μερίδα είναι περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού και έχει θερμιδική αξία 50 θερμίδων. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι παρασύρονται όταν συνδυάζουν το χούμους με άλλες τροφές (πχ πίτες, ψωμί κλπ) και καταναλώνουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα χούμους, παίρνοντας ταυτόχρονα και τις επιπλέον θερμίδες από τις υπόλοιπες τροφές.

GHOSTFILM MEDIA PRODUCTION

Εταιρικά Βίντεο

VIRAL NEWS

Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca» Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ2 έτη πριν

Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»

To σχέδιο προβλέπει 20 επενδυτές με 1,450 δισ. ευρώ, ποσό που καλύπτει το κόστος των εργασιών του σχεδίου

Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία
ΠΑΡΑΞΕΝΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 έτη πριν

Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία

Ακτιβιστές για την προστασία του περιβάλλοντος συνέλεξαν περίπου 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν την Κυριακή σε μια πλατεία, στο κέντρο...

Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ. Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ.
ΠΑΡΑΞΕΝΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 έτη πριν

Franz Müllner: Τράβηξε τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα

Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ

Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4» Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4»
YOUTUBE2 έτη πριν

Η Χάρις Αλεξίου στον καναπέ του «Στούντιο 4»

Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4» και μίλησε για την πορεία της στο τραγούδι, την οικογένειά της και...

Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram
SOCIAL NEWS2 έτη πριν

Heidi Klum: Το supermodel έβαλε “φωτιά” στο Instagram τον αισθησιακό χορό του

Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram. Δείτε την ανάρτηση του supermodel

Διαφήμιση

ΑΡΕΣΟΥΝ