Connect with us

Δημοσιεύθηκε

/

Ενας πονοκέφαλος μπορεί να είναι ανυπόφορος.Ο πόνος σε αυτή την περιοχή δείχνει να επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, οι οποίες όπως φαίνεται υποφέρουν τρεις φορές περισσότερο σε σχέση με τους άνδρες, από το κακό ξαδερφάκι του πονοκεφάλου, την ημικρανία.

Τι μπορεί όμως να σημαίνουν όλα αυτά;

Δεν κοιμήθηκες αρκετά

Το σώμα σου χρειάζεται 7 με 8 ώρες ύπνου τουλάχιστον, ώστε να μπορέσεις να λειτουργήσει. Έτσι όταν κοιμάσαι λιγότερο, νομίζει πως κάτι πάει λάθος και μπαίνει σε διαδικασία πανικού. Σίγουρα θα καταλήξει σε πονοκέφαλο.

Αν νιώθεις ότι δεν αντέχεις, κοιμήσου για 20-30 λεπτά και σίγουρα θα πάρεις τη δύναμη που χρειάζεσαι για να “βγάλεις” τη μέρα. Αν κοιμηθείς παραπάνω, το πιθανότερο είναι να σε κάνει να αισθανθείς χειρότερα από πριν. Στη συνέχεια, μπες και πάλι στο κανονικό πρόγραμμα ύπνου σου ώστε να μην ξυπνήσεις και πάλι με πονοκέφαλο.

 

Αν κοιμήθηκες αρκετά

Αν δεν κοιμηθείς μπορεί όντως να σου προκαλέσει πονοκέφαλο, αλλά τι γίνεται όταν περνάς αρκετές ώρες κάτω από τα σκεπάσματα;Το να κοιμάσαι παραπάνω από 9 ώρες συνδέεται με την μείωση της σεροτονίνης στον οργανισμό. Το οποίο σημαίνει ότι έτσι δεν αιματώνεται σωστά ο εγκέφαλος, που φυσικά και οδηγεί σε πονοκέφαλο.Αυτού του είδους ο πονοκέφαλος συμβαίνει συνήθως τα Σαββατοκύριακα που τείνουμε να κοιμόμαστε περισσότερο.

 

Οι ενδορφίνες σου είναι αποσυντονισμένες

Τα σώμα σου παράγει ενδορφίνες που ανεβάζουν τη διάθεσή σου, οι οποίες συνήθως είναι χαμηλές όταν ξυπνάς το πρωί. Και για κάποιο λόγο, αυτό μπορεί να προκαλεί πονοκέφαλο σε μερικούς ανθρώπους.
Τα χαμηλά επίπεδα ενδορφινών μπορεί να επηρεάζουν κάποιους νευροδιαβιβαστές, όπως τη σεροτονίνη, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την αιμάτωση του εγκεφάλου. Έτσι το αποτέλεσμα είναι ο πονοκέφαλος.
Τα κακά νέα είναι πως οι ειδικοί δεν μπορούν να εξηγήσουν το γιατί συμβαίνει αυτό μόνο σε μία μερίδα ανθρώπων. Κάτι που βοηθάει αρκετά, ωστόσο, είναι η γυμναστική το πρωί.

 

Ήπιες αρκετά χθες το βράδυ

Φυσικά και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο το επόμενο πρωί.Είναι μερικά ποτά που προκαλούν αφυδάτωση, η οποία με τη σειρά της μειώνει την πίεση του αίματος. Και σίγουρα μετά από ποτό δεν κοιμάσαι και τόσο καλά.Ο καλύτερος τρόπος να αισθανθείς και πάλι καλά είναι με το να πιεις αρκετό νερό ή να πιεις κάτι με ηλεκτρολύτες.

Διαφήμιση

 

Ροχαλίζεις

Το να ροχαλίζεις σαν αλυσοπρίονο μπορεί να σημαίνει πως πάσχεις από υπνική άπνοια, μία πάθηση που μπορεί να προκαλέσει μέχρι και διακοπή της αναπνοής σου όσο κοιμάσαι.Αυτό σημαίνει πως ο εγκέφαλός σου δεν οξυγονώνεται σωστά, και αυτό σίγουρα θα προκαλέσει πονοκέφαλο. Μπορεί να έχεις υπνική άπνοια και να μην το καταλάβεις, ειδικά αν δεν κοιμάσαι μαζί με κάποιον (ο οποίος θα σου παραπονεθεί για το ροχαλητό σου).

 

Πίνεις καφέ μέχρι αργά

Η καφεΐνη λειτουργεί σαν ναρκωτικό που δίνει ερεθίσματα στο νευρικό μας σύστημα. Έτσι αν πίνεις συχνά καφέ, να είσαι λίγο περισσότερο προσεκτική με τα ωράριά σου.Αν πίνεις πολύ καφέ κατά τη διάρκεια της μέρας ή πίνεις καφέ μία συγκεκριμένη ώρα της μέρα, έχεις περισσότερες πιθανότητες να έχεις τον πονοκέφαλο του καφέ. Αν όντως ισχύει αυτό, δεν χάθηκε ο κόσμος να μην πιεις και κανένα ποτήρι καφέ.

 

Έχεις υπέρταση

Το να έχεις υπέρταση σημαίνει ότι το αίμα σου ασκεί περισσότερη πίεση στην περιοχή του κεφαλιού και αυτό είναι ένα συνηθισμένο αίτιο πονοκεφάλου.

Είναι πολλοί αυτοί που δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από υπέρταση, μέχρι τα εμφανή συμπτώματα να γίνουν παραπάνω από ένα.Μπορεί οι πρωινοί πονοκέφαλοι να είναι ένα αντιμετωπίσιμο πρόβλημα, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κάτι σοβαρό, όπως όγκος στον εγκέφαλο ή και ανεύρυσμα. Έτσι καλό θα ήταν να μιλήσεις και με τον γιατρό σου σε περίπτωση που ο πονοκέφαλος δεν υποχωρεί.

{loadmoduleid 633} {loadmoduleid 620}

Διαφήμιση

GHOSTFILM MEDIA PRODUCTION

Εταιρικά Βίντεο

VIRAL NEWS

Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca» Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ11 μήνες πριν

Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»

To σχέδιο προβλέπει 20 επενδυτές με 1,450 δισ. ευρώ, ποσό που καλύπτει το κόστος των εργασιών του σχεδίου

Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία
ΠΑΡΑΞΕΝΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ11 μήνες πριν

Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία

Ακτιβιστές για την προστασία του περιβάλλοντος συνέλεξαν περίπου 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν την Κυριακή σε μια πλατεία, στο κέντρο...

Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ. Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ.
ΠΑΡΑΞΕΝΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ11 μήνες πριν

Franz Müllner: Τράβηξε τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα

Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ

Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4» Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4»
YOUTUBE11 μήνες πριν

Η Χάρις Αλεξίου στον καναπέ του «Στούντιο 4»

Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4» και μίλησε για την πορεία της στο τραγούδι, την οικογένειά της και...

Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram
SOCIAL NEWS11 μήνες πριν

Heidi Klum: Το supermodel έβαλε “φωτιά” στο Instagram τον αισθησιακό χορό του

Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram. Δείτε την ανάρτηση του supermodel

Διαφήμιση

ΑΡΕΣΟΥΝ