Τα πράγματα είναι απλά: πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε κανένα άλλο μέλος του σώματός ή άλλη βοήθεια για να σηκωθείτε....
Είναι αλήθεια,το κοιλιακό λίπος δύσκολα φεύγει, αλλά με υπομονή και επιμονή όλα γίνονται! Σωστή διατροφή, άφθονο νερό και τακτική γυμναστική είναι το… τρίο της επιτυχίας. Ακολουθήστε αυτή την...
Δεν έχεις πολύ χρόνο για γυμναστική αλλά παρόλα αυτά θέλεις να γυμνάσεις τα χέρια σου; Σου έχουμε την τέλεια άσκηση!! Μία πρόσφατη έρευνα από το American...
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology έδειξε ότιτο 24% των 55000 ανθρώπων που πήραν μέρος στην έρευνα κινδύνευαν κατά 30%...
Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research, ο συνδυασμός 2 διαφορετικών ασκήσεων με βάρη kettlebell προσφέρει τα οφέλη της...