Το μυστικό της Ζιζέλ για τέλειο σώμα!
Τις διπλάσιες θερμίδες καις όταν προσπαθείς να γυμνάζεσαι στην άμμο και είναι εντυπωσιακό πόσο αποτελεσματική είναι η άσκηση στην παραλία!
Τις διπλάσιες θερμίδες καις όταν προσπαθείς να γυμνάζεσαι στην άμμο και είναι εντυπωσιακό πόσο αποτελεσματική είναι η άσκηση στην παραλία!
Αυτός είναι και ο λόγος που η Ζιζέλ δε σταματάει ούτε στις διακοπές να γυμνάζεται. Δες τι ασκήσεις μπορείς να κάνεις και δοκίμασέ τες την επόμενη φορά που θα πας στην παραλία είτε για να κάνεις το μπάνιο σου είτε για βόλτα τώρα που φθινοπωριάζει.
Jumping Jacks
Τα jumping jacks είναι η άσκηση που χοροπηδάας ανοιγοκλείνοντας τα πόδια και τα χέρια σου. Αυτή η άσκηση κάνει τους παλμούς της καρδιάς σου να αυξάνονται και λόγω του ότι η άμμος αλλάζει συνεχώς κάτω από τα πόδια σου είναι μία αρκετά δύσκολη άσκηση καθώς θα πρέπει συνεχώς να προσπαθείς να μη χάνεις την ισορροπία σου. Κάνε για ένα λεπτό jumping jacks και χαλάρωσε.
Walking Lunges
Πρόκειται για καθίσματα τα οποία κάνεις περπατώντας. Κάνεις, δηλαδή, ένα βήμα και κατεβαίνεις προς τα κάτω κάνοντας ένα κάθισμα. Κάνεις άλλο ένα βήμα με το άλλο πόδι και κάθεσαι. Και έτσι συνεχίζεις για ένα λεπτό.
Επανέλαβε και τις δύο παραπάνω ασκήσεις από 45 δεύτερα την καθεμία, μετά 30 και τέλος 15.
Απέτυχε η Ιαπωνική αποστολή στη Σελήνη: Χάθηκε η επαφή με το Hakuto-R
Αλβανία: Σοκαριστική εν ψυχρώ δολοφονία πολιτικού με 7 σφαίρες
Η Ιαπωνία πατάει πρώτη φορά στη Σελήνη
ΗΠΑ: Ένας νεκρός από επίθεση ενόπλου σε κολέγιο της Οκλαχόμα
Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»
Απέτυχε η Ιαπωνική αποστολή στη Σελήνη: Χάθηκε η επαφή με το Hakuto-R
Αλβανία: Σοκαριστική εν ψυχρώ δολοφονία πολιτικού με 7 σφαίρες
Η Ιαπωνία πατάει πρώτη φορά στη Σελήνη
Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»
Μάγεψε ο Ροναλντίνιο σε αγώνα επίδειξης
Η Μπαρτσελόνα έκλεισε τη συμφωνία χρηματοδότησης του «Espai Barca»
To σχέδιο προβλέπει 20 επενδυτές με 1,450 δισ. ευρώ, ποσό που καλύπτει το κόστος των εργασιών του σχεδίου
Λισαβόνα: Ακτιβιστές μάζεψαν 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν σε πλατεία
Ακτιβιστές για την προστασία του περιβάλλοντος συνέλεξαν περίπου 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν την Κυριακή σε μια πλατεία, στο κέντρο...
Franz Müllner: Τράβηξε τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα
Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ
Η Χάρις Αλεξίου στον καναπέ του «Στούντιο 4»
Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4» και μίλησε για την πορεία της στο τραγούδι, την οικογένειά της και...
Heidi Klum: Το supermodel έβαλε “φωτιά” στο Instagram τον αισθησιακό χορό του
Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram. Δείτε την ανάρτηση του supermodel
