Δημοσιεύθηκε
10 μήνες πριν/
από
PRESS ROOM
Για πολλές γυναίκες τα μαλλιά αποτελούν το σήμα κατατεθέν τους. Ωστόσο, για να φτάσουν στο επιθυμητό μήκος ο οργανισμός χρειάζεται ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα, μάλιστα, με το Healthline, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών όχι μόνο θα σας εμποδίσει να μακρύνετε τα μαλλιά σας αλλά μπορεί, επίσης, να συμβάλει και στην απώλειά τους.
Οι βιταμίνες που χρειάζεστε εάν τα μαλλιά σας δεν μακραίνουν
Παλαιότερη ανασκόπηση στο Biochimica et Biophysica Acta διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Α παράγει σμήγμα, το οποίο ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής. Οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και το λάχανο είναι μερικές τροφές που περιέχουν άφθονες ποσότητες βήτα-καροτίνης, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α.
Οι βιταμίνες Β είναι, επίσης απαραίτητες, καθώς παρέχουν οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, αμυγδάλων, ψαριών και σκούρων, φυλλωδών λαχανικών βοηθούν στη λήψη αρκετής βιταμίνης Β. Εάν ακολουθείτε φυτική διατροφή, φροντίστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα Β12, καθώς βρίσκεται κυρίως σε ζωικά υποπροϊόντα.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου και μπορεί να βρεθεί στις φράουλες, τις πιπεριές και τα εσπεριδοειδή. Αν και η βιταμίνη D συνδέεται με την αλωπεκία, την ασθένεια της τριχόπτωσης, η έρευνα δεν έχει ακόμη καθορίσει πώς ακριβώς συνδέεται με την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα μανιτάρια, τα λιπαρά ψάρια και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα μπορούν να παρέχουν βιταμίνη D.
Η βιταμίνη Ε είναι καλή για την ανάπτυξη των μαλλιών γιατί αποτρέπει το οξειδωτικό στρες, αναφέρει το healthdigest.com. Μια μελέτη που είχε δημοσιευθεί στο Tropical Life Sciences Research έδειξε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν βιταμίνη Ε μετά από απώλεια μαλλιών αύξησαν την ανάπτυξη κατά 34,5%. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί στους ηλιόσπορους, το σπανάκι και το αβοκάντο.
Tα 3 μέταλλα που μπορούν, επίσης, να βοηθήσουν τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν
Εκτός από τις βιταμίνες A, B, C, D και E, το Healthline εξηγεί ότι υπάρχουν 3 μέταλλα που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Έρευνα συνδέει την αναιμία με την τριχόπτωση και με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Korean Medical Science δείχνει ότι η λήψη σιδήρου μπορεί να βοηθήσει. Τα αυγά, το κόκκινο κρέας και το σπανάκι είναι μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Εάν παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου, καταναλώστε μαζί του βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση.
Ο ψευδάργυρος, από την άλλη, βοηθά να διασφαλιστεί ότι οι αδένες λίπους γύρω από τα μαλλιά εκτελούν σωστά τη δουλειά τους όσον αφορά την ανάπτυξη και την επανόρθωση. Ο υπερβολικός ψευδάργυρος, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, οπότε να είστε προσεκτικές με την πρόσληψή του. Ο ψευδάργυρος μπορεί να βρεθεί στα στρείδια, στους σπόρους κολοκύθας και στις φακές.
Σχεδόν κάθε σκέλος των μαλλιών σας αποτελείται από πρωτεΐνη, οπότε φροντίστε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό, επίσης. Μερικές πηγές πρωτεΐνης που συνιστά το WebMD περιλαμβάνουν άπαχο κρέας, τυρί, γάλα και σόγια. Εάν είστε εν κινήσει, το γιαούρτι, τα υποκατάστατα γευμάτων και οι μπάρες δημητριακών μπορεί επίσης να περιέχουν πολλές πρωτεΐνες -απλά προσέξτε τη ζάχαρη!
Ευρωπαϊκή Ένωση: Πιο υγιείς οι ηλικιωμένοι που ζουν σε πόλεις
Καφεΐνη και Καφές: Εχθρός ή σύμμαχος της υγείας;
Ιώσεις: Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνετε όταν είστε άρρωστοι
Νέο τεστ αίματος μπορεί να ανιχνεύσει το Αλτσχάιμερ έως 3,5 χρόνια πριν την κλινική διάγνωσή του
Έξυπνο Αδυνάτισμα: Οι τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους!
Αλτσχάιμερ: Ελπιδοφόρο φάρμακο από φύκια – Βελτιώνει κατά 125% τη νόηση
Μεσογειακές τηγανίτες φούρνου σε 15 λεπτά
Τα μυστικά του μήλου στην επιδερμίδα μας
FT: Πάνω από 10 δισ. δολάρια η αξία της μελλοντικής αγοράς του εμβολίου κατά του κορωνοϊού
To σχέδιο προβλέπει 20 επενδυτές με 1,450 δισ. ευρώ, ποσό που καλύπτει το κόστος των εργασιών του σχεδίου
Ακτιβιστές για την προστασία του περιβάλλοντος συνέλεξαν περίπου 650.000 αποτσίγαρα και τα στοίβαξαν την Κυριακή σε μια πλατεία, στο κέντρο...
Ο αθλητής Franz Müllner τράβηξε ένα τρένο 81 τόνων για δέκα μέτρα και 60 εκατοστά σπάζοντας το προηγούμενο ρεκόρ
Η Χάρις Αλεξίου βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4» και μίλησε για την πορεία της στο τραγούδι, την οικογένειά της και...
Ο αισθησιακός χορός της Heidi Klum, που αναστάτωσε τους θαυμαστές της στο Instagram. Δείτε την ανάρτηση του supermodel
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | Το cookie cookielawinfo-checkbox-advertisement, ορίζεται από τη συγκατάθεση cookie GDPR για την καταγραφή της συναίνεσης χρήστη για τα cookies στην κατηγορία "Διαφήμιση". |
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | Αυτά τα cookie έχουν οριστεί από το GDPR Cookie Consent WordPress Plugin. Το cookie χρησιμοποιείται για να θυμάται τη συγκατάθεση του χρήστη για τα cookie στην κατηγορία "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | Το cookie ορίζεται από τη συγκατάθεση cookie GDPR για την καταγραφή της συναίνεσης χρήστη για τα cookie στην κατηγορία "Λειτουργικά". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Αυτό το cookie ορίζεται από την προσθήκη GDPR Cookie Consent. Τα cookies χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση της συναίνεσης του χρήστη για τα cookies στην κατηγορία "Απαραίτητα". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | Αυτό το cookie, που ορίζεται από την προσθήκη GDPR Cookie Consent, χρησιμοποιείται για την αποθήκευση της συναίνεσης χρήστη για cookie στην κατηγορία "Διάφορα". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Αυτό το cookie ορίζεται από την προσθήκη GDPR Cookie Consent. Το cookie χρησιμοποιείται για την αποθήκευση της συναίνεσης του χρήστη για τα cookies στην κατηγορία "Απόδοση". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Καταγράφει την προεπιλεγμένη κατάσταση του κουμπιού της αντίστοιχης κατηγορίας & την κατάσταση του CCPA. Λειτουργεί μόνο σε συντονισμό με το κύριο cookie. |
csrftoken | past | Αυτό το cookie σχετίζεται με την πλατφόρμα ανάπτυξης ιστού Django για python. Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην προστασία του ιστότοπου από επιθέσεις πλαστογράφησης αιτημάτων μεταξύ ιστότοπων. |
ts | 1 year 1 month | Το PayPal ρυθμίζει αυτό το cookie για να ενεργοποιεί ασφαλείς συναλλαγές μέσω του PayPal. |
usprivacy | 1 year 1 month | Αυτό είναι ένα cookie συναίνεσης που έχει οριστεί από την Dailymotion για την αποθήκευση της συμβολοσειράς συναίνεσης CCPA (υποχρεωτικές πληροφορίες σχετικά με έναν τελικό χρήστη που είναι ή όχι καταναλωτής στην Καλιφόρνια και ασκεί ή δεν ασκεί το νόμιμο δικαίωμά του). |
viewed_cookie_policy | 11 months | Το cookie viewed_cookie_policy, ορίζεται από την προσθήκη GDPR Cookie Consent και χρησιμοποιείται για την αποθήκευση του εάν ο χρήστης έχει συναινέσει ή όχι στη χρήση cookies. Δεν αποθηκεύει προσωπικά δεδομένα. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
v1st | 1 year 1 month | Το v1st cookie έχει οριστεί από το TripAdvisor για να συλλέγει λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι επισκέπτες χρησιμοποιούν τον ιστότοπο, εμφανίζοντας κριτικές χρηστών, βραβεία και πληροφορίες που λαμβάνονται στην κοινότητα του TripAdvisor. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
dmvk | session | Το cookie dmvk ρυθμίζεται από την Dailymotion και χρησιμοποιείται για να καταγράφει δεδομένα συμπεριφοράς επισκεπτών στον ιστότοπο. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__gads | 1 year 24 days | Το cookie __gads, που έχει οριστεί από την Google, αποθηκεύεται στον τομέα DoubleClick και παρακολουθεί πόσες φορές οι χρήστες βλέπουν μια διαφήμιση, μετρά την επιτυχία της καμπάνιας και υπολογίζει τα έσοδά της. Αυτό το cookie μπορεί να διαβαστεί μόνο από τον τομέα στον οποίο έχει οριστεί και δεν θα παρακολουθεί δεδομένα κατά την περιήγηση σε άλλους ιστότοπους. |
_ga | 2 years | Αυτό το cookie εγκαθίσταται από το Google Analytics. Το cookie χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό των επισκεπτών, των περιόδων σύνδεσης, των δεδομένων καμπάνιας και για την παρακολούθηση της χρήσης του ιστότοπου για την αναφορά ανάλυσης του ιστότοπου. Τα cookie αποθηκεύουν πληροφορίες ανώνυμα και εκχωρούν έναν τυχαία αριθμό που δημιουργείται για την αναγνώριση μοναδικών επισκεπτών. |
_ga_0HRGKZGV9P | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_ga_KDWZSWDHHY | 2 years | Αυτό το cookie εγκαθίσταται από το Google Analytics. |
_gat_gtag_UA_23888889_1 | 1 minute | Αυτό το cookie ορίζεται από την Google και χρησιμοποιείται για τη διάκριση των χρηστών. |
_gid | 1 day | Αυτό το cookie εγκαθίσταται από το Google Analytics. Το cookie χρησιμοποιείται για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι επισκέπτες χρησιμοποιούν έναν ιστότοπο και βοηθά στη δημιουργία μιας αναλυτικής αναφοράς για την κατάσταση του ιστότοπου. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν περιλαμβάνουν τον αριθμό των επισκεπτών, την προέλευση από την οποία προέρχονται και τις σελίδες σε ανώνυμη μορφή. |
CONSENT | 2 years | Το YouTube ορίζει το cookie CONSENT, μέσω ενσωματωμένων βίντεο youtube και καταχωρεί ανώνυμα στατιστικά δεδομένα. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
IDE | 1 year 24 days | Τα cookies IDE, χρησιμοποιούνται από το Google DoubleClick και αποθηκεύει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο χρήστης χρησιμοποιεί τον ιστότοπο και οποιαδήποτε άλλη διαφήμιση πριν επισκεφτεί τον ιστότοπο. Αυτό χρησιμοποιείται για να παρουσιάσει στους χρήστες διαφημίσεις που σχετίζονται με αυτές σύμφωνα με το προφίλ χρήστη. |
test_cookie | 15 minutes | Το test_cookie ορίζεται από το doubleclick.net. Ο σκοπός του Cookie είναι να προσδιορίσει εάν το πρόγραμμα περιήγησης χρηστών υποστηρίζει Cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | Το VISITOR_INFO1_LIVE cookie έχει οριστεί από το YouTube, για τη μέτρηση του εύρους ζώνης που καθορίζει εάν ο χρήστης αποκτά τη νέα ή την παλιά διεπαφή προγράμματος αναπαραγωγής. |
YSC | session | Το YSC cookie ορίζεται από το Youtube και χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση των προβολών των ενσωματωμένων βίντεο σε σελίδες του Youtube. |
yt-remote-connected-devices | never | Το cookie yt-remote-connected-devices, ρυθμίζεται από το YouTube και χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τις προτιμήσεις βίντεο του χρήστη χρησιμοποιώντας ενσωματωμένο βίντεο YouTube. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt.innertube::nextId | never | Αυτό το cookie, που έχει οριστεί από το YouTube, καταχωρεί ένα μοναδικό αναγνωριστικό για την αποθήκευση δεδομένων σχετικά με τα βίντεο από το YouTube που έχει δει ο χρήστης. |
yt.innertube::requests | never | Αυτό το cookie, που έχει οριστεί από το YouTube, καταχωρεί ένα μοναδικό αναγνωριστικό για την αποθήκευση δεδομένων σχετικά με τα βίντεο από το YouTube που έχει δει ο χρήστης. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
GoogleAdServingTest | session | No description |
сделать чеки на гостиницу в москве
14 Σεπτεμβρίου 2023 at 05:45
Unquestionably believe that that you stated. Your favourite justification appeared to be at the internet the simplest thing to take note of. I say to you, I definitely get irked even as folks consider worries that they plainly do not recognise about. You controlled to hit the nail upon the top as welland also defined out the whole thing with no need side effect , other people can take a signal. Will likely be back to get more. Thank you
чеки на гостиницу в москве с подтверждением
14 Σεπτεμβρίου 2023 at 23:34
Hey very interesting blog!
сделать чек на гостиницу
15 Σεπτεμβρίου 2023 at 07:58
Great web site. Lots of useful information here. I’m sending it to some pals ans also sharing in delicious. And naturally, thank you in your effort!
сделать чеки на гостиницу
16 Σεπτεμβρίου 2023 at 07:15
Good day! Would you mind if I share your blog with my facebook group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thanks
indexation site
17 Σεπτεμβρίου 2023 at 12:20
I was wondering if you ever considered changing the layout of your site? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two images. Maybe you could space it out better?
гостиница с отчетными документами
20 Σεπτεμβρίου 2023 at 08:16
I couldn’t resist commenting. Very well written!
Алкоголь Екатеринбург доставка дёшево
22 Σεπτεμβρίου 2023 at 17:41
I am really loving the theme/design of your web site. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A small number of my blog visitors have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any advice to help fix this issue?
sphynx cats for sale
30 Σεπτεμβρίου 2023 at 16:13
At this moment I am going away to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read additional news.
hairless cat for sale
30 Σεπτεμβρίου 2023 at 18:21
Can I just say what a relief to find somebody who really knows what they’re talking about online. You certainly understand how to bring an issue to light and make it important. More and more people must look at this and understand this side of the story. I can’t believe you’re not more popular because you certainly have the gift.
механизированная штукатурка в москве
5 Οκτωβρίου 2023 at 04:01
After checking out a number of the blog articles on your website, I honestly like your way of blogging. I added it to my bookmark website list and will be checking back soon. Take a look at my web site as well and let me know what you think.
payday loans online
9 Οκτωβρίου 2023 at 12:38
Hello would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
стяжка пола под ключ
23 Οκτωβρίου 2023 at 21:55
Хотите получить идеально ровный пол в своем доме или офисе? Обратитесь к профессионалам на сайте styazhka-pola24.ru! Мы предлагаем услуги по стяжке пола любой сложности и площади, а также устройству стяжки пола под ключ в Москве и области.
snabzhenie-obektov.ru
24 Οκτωβρίου 2023 at 18:01
компании по снабжению строительных объектов
оштукатуривание стен
26 Οκτωβρίου 2023 at 20:08
Получите безупречные стены благодаря услуге штукатурка стен на mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru. Качество и скорость исполнения вас удивят.
гостиничные чеки мск
30 Οκτωβρίου 2023 at 03:32
Nice post. I used to be checking continuously this blog and I am inspired! Very useful information specially the remaining part 🙂 I maintain such info a lot. I used to be seeking this particular info for a long timelong time. Thank you and good luck.
Заказать SEO продвижение
2 Νοεμβρίου 2023 at 20:50
My spouse and I absolutely love your blog and find most of your post’s to be what precisely I’m looking for. Would you offer guest writers to write content available for you? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on a few of the subjects you write in relation to here. Again, awesome web log!
лом алюминия цена за кг москва сегодня
3 Νοεμβρίου 2023 at 23:36
Hi, i think that i saw you visited my blog so i came to return the favor.I am trying to find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
bitokvesnuhin
4 Νοεμβρίου 2023 at 17:14
Сделайте свой ремонт проще: выберите машинную штукатурку на mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru. Просто, быстро, качественно.
запчасти на машину
27 Νοεμβρίου 2023 at 21:10
I think the admin of this website is in fact working hard for his website, because here every stuff is quality based data.
автозапчасти для иномарок
28 Νοεμβρίου 2023 at 14:03
Hmm it appears like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing. Do you have any helpful hints for rookie blog writers? I’d genuinely appreciate it.